Первым делом скачиваем tftp сервер (именно сервер, а не клиент), устанавливаем его и настраиваем исходную папку, где лежит прошивка.
Саму прошивку конечно же скачиваем с официального сайта Cisco.
Затем запускаем командную строку или баш (а можно и putty) и подключаемся по ssh:
ssh user@host-ip
Смотрим, что у нас с версией и чаво лежит на флеш-карте:
show version show flash: или dir flash: